La santé de vos petits commence très tôt. Même enceinte, il faut faire attention à ce que l’on consomme puisque notre alimentation durant cette période est en lien direct avec la santé de votre enfant. Il est normal de se laisser tenter par quelques gâteries lors de la grossesse mais bébé ne doit pas justifier tout les excès! Il est important de manger équilibré. Les boissons alcoolisées sont déconseillées durant la grossesse, tout comme la cigarette. Il est recommandé de consommer quotidiennement de 8 à 12 portions de produits céréaliers, de 3 à 4 portions de produits laitiers qui aideront à enrichir de calcium le lait maternel. De plus, il est conseillé de prendre de 6 à 10 portions de fruits et légumes, puisqu’il faut éviter les carences et ceux-ci sont de bonnes sources de vitamine, sans oublier qu’ils contiennent un sucre naturel. Finalement, consommez de 2 à 3 portions de viandes ou substituts. Les protéines jouent un rôle très important durant les neufs mois de la grossesse, il est suggéré d’en consommer à chaque repas. Les collations doivent être présentes dans l’alimentation de maman puisqu’elles aident à obtenir tous les nutriments nécessaires pour que votre enfant soit en forme. Essayez de bien régulariser vos trois repas.

Goûtez nos produits Dalisa! Les poitrines de poulet Miel et Ail contiennent 20g de protéines. Les poitrines de poulet fines herbes vous offres 21g de protéines. Le filet de porc fajitas vous donne 20g de protéines. Le filet de porc pesto et tomates vous apportes 21g de protéines. Mettez les chances de votre côté!

Faire manger 10 fruits et légumes frais par jour à ces chers petits... vous n’y pensez pas! Déjà, pour leur faire avaler un soupçon de verdure, c’est la croix et la bannière! Pourtant soucieux de leur équilibre alimentaire, les parents savent bien que vitamines, minéraux, fibres et autres micronutriments sont indispensables à leur croissance. «Finis tes légumes, c’est bon pour ta santé»... Décidément, les adultes ont bien du mal à se faire entendre, et capitulent la plupart du temps devant le chantage affectif des enfants. Alors pourquoi ne pas essayer autre chose en présentant les fruits et légumes frais de façon plus ludique et plus gourmande ! Voici quelques astuces et recettes pour séduire les enfants, éduquer leur oeil et leur palais en leur montrant que fruits et légumes frais peuvent se mêler à tout, pour leur plus grand plaisir.

Idée Junior

Le croq’burger aux légumes OU remplacez votre bœuf haché par la délicieuse chair de saucisse de veau tomate basilic Dalisa, disponible chez vos marchands Provigo et Loblaws.

Achetez des pains ronds pour hamburger, à rechauffer. Garnissez-les d’un steak haché et d’un volume au moins égal de légumes crus ou cuits.

Voici quelques idees :

• Mêlez des légumes hachés très fin au robot: oignon, carotte, céleri branche... au steak haché avant de le cuire et ajoutez quelques feuilles de salade pour décorer.

• sMélangez plusieurs légumes en garniture du steak haché : rondelles de tomate, concombre, navet cru, radis, tranches d’avocat, feuilles de chicorée, de frisée ou de mâche, épinards poêlés 3 min. et mêlés de fromage fondant, oignons ou blancs de poireaux émincés, dorés à la poêle.

• Complétez le hamburger avec une sauce aux légumes frais : mixez très fin une carotte et une courgette crues, 125 g de fromage fondu, 4 cuillerées à soupe de mayonnaise, sel, poivre.

• Autre idée qui remporte un franc succès : creusez le demi-pain du dessous et remplissez-le de champignons poêlés, mêlés de béchamel express et de ketchup ou de moutarde. Posez dessus la viande avec de la mâche ou de la frisée.